睇到呢個好似好有用咁啊！
作者 Audrey Tsang | Cosmo – 2012年2月22日星期三上午9:00
女人時時刻刻都諗住Keep Fit，連發夢都諗住減肥。對於沒有時間狂做運動的姊妹，Cosmo為你準備了一個減肥Plan，小改變大改善啊！
Lunch完後，通常到了下午4點多就會開始肚餓，如果你不想受零食的誘惑，大可以將Lunch分開食，就可以謝絕吸受額外的卡路里。
健康零食與綠茶
如果你是減肥的忠實支持者，生活上一定少不了綠茶。其實淨靠綠茶，成效不算大，最緊要的是配合有益健康的小食如沙律或低卡果仁作代餐，健康又有益。此外，亦可常備健康小食於身邊，肚餓時可以立即進食，避免受垃圾食物的誘惑。
你有沒有發覺夏天最烈日當空的時候，永遠都冇乜胃口？其實人處於高溫時，新陳代謝會減慢，令血糖維持在正常水平。如果想減低自己的食慾，可以選擇熱辣辣的食物如熱湯，可以令你的胃口減少一些。
以大豆為基礎
日本是世上最少肥人的國家，何解？因為日本人最愛食豆製食物。每餐加入以豆類食物代替肉類，既健康又低卡，少少功夫多多成效啊！
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